A diferencia de otros hongos funcionales, la Tremella (Tremella fuciformis) tiene, hasta donde llega la evidencia disponible hoy, muy pocos casos documentados de efectos adversos. Eso no significa que esté completamente libre de precauciones: reunimos acá lo que sí está documentado, con las fuentes citadas para que puedas revisarlas vos mismo.
Este artículo es informativo. No reemplaza una consulta médica, y ante cualquier duda sobre tu situación particular, consultá con un profesional de la salud.
Para la mayoría de los adultos sanos, sí. La Tremella se consume como alimento desde hace siglos en la cocina asiática, en sopas y postres, y en el ensayo clínico que citamos más abajo, en el que los participantes la tomaron todos los días durante 12 semanas, no se reportaron efectos adversos.
Las precauciones de este artículo son las generales para cualquier hongo: alergia, embarazo y lactancia, y la consulta con el médico si tomás medicación de forma habitual.
Las revisiones de la evidencia disponible coinciden en algo poco común dentro de esta categoría: hasta la fecha no se documentaron interacciones medicamentosas ni contraindicaciones mayores para la Tremella. También aclaran que la investigación específica sobre interacciones todavía es limitada, por lo que se recomienda prudencia.
Esto no significa «sin riesgo». Significa que la evidencia de riesgo, hoy, es menor que la de otros adaptógenos. Vale la pena decirlo con esa precisión, en lugar de exagerar un peligro que la evidencia actual no respalda.
Un ensayo clínico aleatorizado y controlado con placebo, con 56 personas con sobrepeso y prediabetes, observó un pequeño descenso de la hemoglobina glicosilada (HbA1c, un indicador de la glucosa en sangre) después de 12 semanas de tomar una bebida con Tremella todos los días. Los autores lo describen como un estudio exploratorio y no se reportaron efectos adversos.
Fuente: Gitsomboon S, Ratanapornsompong G, Ongphiphadhanakul B, et al. «Tremella fuciformis beverage improves glycated hemoglobin A1c and waist circumference in overweight/obese prediabetic subjects: a randomized controlled trial.» BMC Nutrition, 10:44, 2024. Ver estudio en PubMed
El cambio observado fue pequeño. Aun así, si tomás medicación para la diabetes, por prudencia comentale a tu médico que estás incorporando Tremella, sobre todo si tu medicación está ajustada de forma fina.
Como la mayoría de los hongos funcionales, los polisacáridos de la Tremella se estudian por su relación con el sistema inmune. Eso sugiere, por mecanismo, una precaución razonable si tomás medicación inmunosupresora o anticoagulante. No encontramos casos clínicos publicados que confirmen estas interacciones en la práctica: es una precaución basada en el mecanismo biológico, no en reportes de eventos reales.
Como con cualquier producto derivado de un hongo, se recomienda evitar su consumo si tenés alergia conocida a hongos comestibles.
No hay estudios de seguridad específicos para embarazo o lactancia. Ante la falta de datos, la recomendación estándar, igual que para la mayoría de los suplementos, es evitar su uso en estas etapas o consultarlo con un profesional de la salud antes de incorporarlo.
No se documentaron contraindicaciones mayores. Por prudencia, conviene evitarla si tenés alergia a los hongos o estás embarazada o en período de lactancia, y consultar con tu médico si tomás medicación para la diabetes, inmunosupresores o anticoagulantes.
Son muy poco frecuentes. En el ensayo clínico citado, con 12 semanas de uso diario, no se reportaron efectos adversos.
En cuanto a casos documentados de efectos adversos, la evidencia disponible hoy es más tranquilizadora que la de otras especies. Eso no elimina las precauciones generales (alergia, embarazo, medicación), pero sí es un dato real a favor.
Un estudio observó un descenso pequeño en un indicador de la glucosa en personas con prediabetes. Si tomás medicación para la diabetes, comentáselo a tu médico.
De estudios científicos publicados y revisados por pares, citados y enlazados en este artículo.
Tremella doble extracto 60 ml de Fungiteca
Elaborado en la Patagonia argentina, en laboratorio con RNE vigente.
Escrito por el equipo de La Fungiteca
La Fungiteca es un proyecto con base en la Patagonia argentina enfocado en el desarrollo de extractos naturales a base de hongos y adaptógenos, elaborados bajo estándares de seguridad alimentaria (RNE).
Este contenido tiene un enfoque informativo, basado en evidencia científica publicada. No constituye consejo médico ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
¿Aún no tiene cuenta?
Crear una cuenta
